Девчонки, мы подготовили для вас
топ 5 вещей, которые помогут привести фигуру в порядок и похудеть.
5 место: массаж.
Кто не любит массаж? Очень приятная процедура, которая действительно помогает разгладить и привести в тонус кожу в проблемных зонах тела, а так же разбить целлюлит. Но, почему же он на 5 месте? Ключевое слово РАЗГЛАДИТЬ. Механическое воздействие на жировые клетки не приводит к процессу активной переработки ЖК организмом, увы. Вы будете выглядеть более ухоженно, кожа станет более здоровой. На этом все.
4 место: вода.
Пейте не менее 30 мл воды на 1 кг веса. Вода не заставит тело сжигать жир. Но водно-солевой баланс придёт в норму и жидкость перестанет накапливаться в тканях тела. Отёки возникают не потому, что вы выпили воды перед сном, а потому, что этой самой воды вы даёте организму не достаточно! Соли, кстати, тоже ешьте умеренно, и не исключайте её из рациона совсем.
3 место: силовые тренировки.
Когда вы начинаете худеть, организм в первую очередь постарается избавиться от мышц, как от главного источника энергозатрат.
Тренировки заставят его понять,что без них придётся тяжело. А сохранённая мышечная масса в свою очередь продолжит расходовать ваши калории.
2 место: бытовая активность.
Верите или нет, а ваше движение в течение дня легко даст вам больший расход энергии чем тренировка. Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, катайтесь на велосипеде, гуляйте с собакой, просто гуляйте... Это весело и приятно, а так же даст вам много преимуществ в виде красивого тела, в отличие от домоседства.
1место: правильное питание.
Не бывает продуктов, от которых худеют или полнеют, бывает не правильное пищевое поведение. Организованный и сбалансированный рацион - ваш главный помощник и в сохранении мышц, и в регуляции процессов образования жира в организме. Питаясь правильно ВСЕГДА вы сможете позволить себе не бояться выходных у бабушки, походов на пиццу с друзьями и праздничных столов. Сможете стать тем, кто ест тортики и остаётся в форме.
Приятно ведь было бы, верно?
Вы можете всё, мы знаем)) Желаем вам успехов в работе над собой и рады пройти этот путь вместе с вами ❤
За консультацией по питанию, грамотно построенными тренировками обращайтесь в наш клуб.
Тел.: 050-476-11-38
072-132-05-05
